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赴美生子:在美国如何科学坐月子?

74查看 · 2019-07-04
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美国妈妈跟中国的妈妈相比老的很快,是因为在美国他们的概念的中没有坐月子这么一说,生完小孩不到两天时间就开始正常上下班,所以他们的皮肤会松弛,不注意保养,补品会老的很快。

其实在女人一生中改善体质的最佳时间有三个阶段,而第二个时间阶段是孕期和产后,坐月子是女人一生中改善体质的最好时机。国内的妈妈到美国生孩子,传统不能变,产后一个月月子。而美国女人是不坐月子的,那么赴美生子的孕妈妈如何在美国科学坐月子呢,一起看看吧。

传统月子的陋习

一、不吃盐。这是误解,月子里完全不吃盐是不行的,会导致体内水电介质失衡。可以适量吃盐,适宜清淡些,摄入盐量不要过多,否则会容易增加肾脏负担,

二、不吃蔬菜。产后不能不吃蔬菜,而且还要多吃。产后多吃蔬菜,有助于保持肠道通畅,促进产后早日排便,这对产后恢复至关重要。

三、不吃水果。月子期间应挑选一些容易吃、容易吸收、容易消化的、应季水果。而且月子期间要多吃这类的水果。切记不要吃冰的,最好切成小块的,放置常温了再吃。

在美国生孩子科学坐月子体验

一、充足睡眠:月子里宝妈要有充足的睡眠时间,宝宝刚出生,易哭闹,会影响到妈妈睡觉,致美宝贝有一对一的月嫂服务,贴心呵护照顾宝宝,保证妈妈有充足的睡觉时间。手机和电脑尽量少看,月子期间妈妈们只好忍一忍了。

二、适量活动:月子期间,建议宝妈适当的下地走动走动,即能很好的促进肠胃功能的恢复,还能避免静脉血栓的形成。

三、通风透气:房间不要门窗紧闭,妈妈不要悟的太严实。月子期间要保持室内空气清新,适当开窗通风透气,保持良好的室内卫生。

四、注意保暖:建议月子期间不吹风扇,不开空调,不要吹冷风,更不要悟汗,要及时更换干爽的衣服。

五、个人卫生:月子期间宝妈也要定期洗澡洗头,注意保暖,以防感冒。做好个人卫生。每天坚持要刷牙,饭后及时漱口。

六、营养摄入:要保证蛋白和谷物的适量摄入,可以适量多吃蔬菜水果,避免大鱼大肉大量喝油汤。

在这里,提醒在美国生孩子的妈妈,最常遇到的问题就是宝宝的黄疸问题。其实宝宝的轻微黄疸在大多的情况下是正常的,宝妈们也要担心和紧张。需要留院观察时,说明宝宝的黄疸比较严重,需要照黄疸灯等等,当产后第二天医院都会安排值班的小儿科医生来替宝宝检查,所以妈妈们完全不用担心,只要放心听从医生的指示就可以了。

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