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女明星怀孕只胖肚子?做到这三点你也能保持好身材

91查看 · 1个月前
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很多孕妈好奇,为什么现在娱乐圈的女明星怀孕后只长肚子不长肉,同样都是怀孕,自己却在孕期间胖了很多。艳羡明星的好身材?其实只要你牢记这三点,你也可以像她们一样在孕期保持好身材!


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第一点:不要盲目增加食量,很多孕妈在怀孕期间,觉得肚子里面多了一个宝宝,无论吃什么食物都会算上小宝宝的一份,这样就增加了热量的摄入。还有些孕妈为了产后乳汁的分泌以及宝宝皮肤等等,会大量的摄入一些高蛋白高脂肪类的食物,其实宝宝并不需要那么多热量,如果摄入过多,只会导致多余的热量完全堆积在孕妈的身上,从而引起孕期肥胖。妈妈们要知道,孕期体重增长过多,很容易会引起糖尿病,高血压等一系列妊娠并发症,千万不要为了爱子心切而乱补一通。

第二点:适当运动,孕妈们担心运动过量会导致胎位不稳,影响到胎儿的健康,其实保持良好的运动频率,反而有利于自身和宝宝的健康,同时还能避免孕期肥胖。我们熟悉的台湾明星陈意涵在孕期就依旧坚持运动,整个生产过程非常顺利。所以孕妈可以根据自己的身体条件,尝试一些基础的孕期运动,例如瑜伽,对于孕期的身心都是十分有益的。

第三点:定期体检,随时注意自己身体状况。其实很多孕妈的孕期肥胖不一定是真正意义上的胖,而是怀孕以后出现的水肿,这种情况不用太过担心,放松心态就好,也不用刻意的去减少饮水量,要知道充足的水分才能稳定孕妈的身体新陈代谢,只需要适当控制汤水的摄入量就好。

虽然怀孕不能放纵自己大吃大喝,但是也不要为了保持身材控制饮食,饿着自己,这样会导致自身和宝宝营养不良,影响到宝妈和宝宝的健康。孕妈们只要牢记住以上三点,孕期就不会胖太多,小编祝愿每一个孕妈都能平安健康的生下宝宝,美丽依旧。

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