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孕期适度运动好处多多,孕妈们不要懒了!

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“怀孕期间什么都不要做,每天只要吃好喝好睡好就行”——这句话真的正确吗?


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的确,很多孕妈们在孕期都会感觉到非常无聊,为了安心养胎,“懒”的过问一切......然而,这种“懒”,对于孕妈和宝宝来说可不一定是件好事。

其实,孕妈在孕期做下适当的运动是非常有益的,不仅可以有助于自然分娩、缓解孕期疲劳,还有以下好处:

1、预防母体缺钙,宝宝在发育的过程中会从母体吸收钙,因此,孕妈在怀孕期间需要注意补钙,不然很容易出现骨质疏松的问题,建议在孕期补钙再加上适当的运动可以避免骨质疏松。

2、尽早适应孕期反应,在怀孕期间进行适当的运动,能够增强神经系统功能的协调性,帮助孕妇尽快适应妊娠期间发生的一系列变化。

3、增进食欲 增加营养,适度运动可以促进胃肠道蠕动,将食物更好的消化吸收,为胎儿提供丰富的营养,有利于宝宝的健康发育。

4、避免孕期体重增长过快,很多人认为怀孕期间体重增加是正常的,实际上在整个孕期的体重增长是有一定范围的,合适的体重有利于减轻孕妇在分娩时的痛苦。进行适度运动有助于保持健康的体重。

小编提醒:这里说的运动一切都是以“适当、适度”为前提,建议在选择孕期运动之前先咨询下产检医生,听取医生的建议,避免意外发生。

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